没时间减肥却肥胖，求饮食建议帮助解决困境。

健康咨询描述： 我17岁，间减决困境肥胖，肥却肥胖但是求饮要工作没时间减肥怎么办

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：饮食上的帮助

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ask69788775od 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-04 08:17:40 我要投诉       

您好，求饮理解困扰。食建对于您这种情况，议帮建议在饮食上做出一些调整。助解尽量减少高热量、间减决困境高脂肪食物的肥却肥胖摄入，如油炸食品、求饮甜品等。增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，能提供饱腹感且热量较低。主食可以选择粗粮，如玉米、燕麦等，代替部分精细米面。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。另外，注意饮食规律，尽量定时定量进餐，避免过度饥饿或过度进食。多喝水，有助于新陈代谢。只要坚持这些饮食调整，对控制体重会有一定的帮助。